Nyári Jóga és kreatív gyerektábor Vácon

A tábor időpontja: 2016 július 4-től 8-ig, hétfőtől péntekig, 8-16 óráig

Életkor: 8-14 éves korig

A tábor célja: önmagunk megismerése, kreativitás fejlesztése, a jóga elemeinek játékos formában való megismertetése.

Helyszín: Reménységház, Vác Dr. Csányi L. krt. 58.

A gyermekeknek nagy a mozgásigényük, mégis szükségük van egy kis nyugalomra. A jóga segít a gyerekeknek felfedezni a belső motivációt, megtanítja a lazítás művészetét, amelyre a mai rohanó világunkban már gyermekkorban is szükség van. A gyerekeknél a jóga által el tudjuk vetni a tudatosság magvait, hogy később, felnőttkorra természetes közegként élhessék meg és a mindennapjaikba be tudják építeni.

"Sokan tapasztaljuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk.
Nagyon fontos a belső csend elérése, megtalálása, melyben felsőbb igazságunkra lelhetünk.
Az is fontos, hogy mit mutatunk meg a zajos világból a gyermeknek. Ha az életben állandó a zaj, kevés a csend, akkor a harmónia felborul. Meg kell tanítani a gyermeket a csendes, nyugodt szemlélődésre és az érzelmek, gondolatok szabad kifejezésére." - Lelesz Mária


A tábor programjainak jótékony hatása a gyermekekre, melynek során fizikai, érzelmi állapotuk, szellemi képességeik fejlődnek:
-  megismerkednek a helyes testtartással, tudatos légzéssel
-  koordinációs készségük javul
-  a jobb és bal agyféltekéjük aktiválódik
-  nő az önbizalmuk
-  koncentrációs készségük fejlődik
-  jobban megismerik magukat, a határaikat
-  kreativitásuk nő

Napi program:
8.00-8.45 óra: Megérkezés, Első nap: Játékos ismerkedés egymással, a tábor helyszínével, a tábor  programjával. Házirend és fontos tudnivalók ismertetése.
Bemelegítés, ráhangolódás.
9.00-9.30 óra: Tízórai
9.30-12.00 óra: Bevezetés a jógába: miért jó elkezdeni a jógát már gyerekkorban? Ismerkedés a jóga és más területek (egészséges életmód, természet) kapcsolatával. Légzés formák és a különböző ászanák (testtartások) elsajátítása, közös gyakorlása. Játékos, páros és csoportos formák elsajátítása.
12.00-12.30 óra: Éttermi ebéd
12.30-13.00 óra: Pihenő, Relaxáció
13.00-14.30 óra: Játék a szabadban. Játékos feladatokkal az ászanák kivitelezése, légző gyakorlatok. Kedvenc pózok bemutatása.
14.30-15.30 óra: Kreatív foglalkozások, mandala színezés, Mantra hallgatás, éneklés, ismerkedés a csakrákkal, szimbólumok rajzolása, színezése, kavicsfestés.
Utolsó nap meglepetések, táborzárás
15.30-16.00 óra: Uzsonna
16.00 óra: Hazamenetel

Helyszín: Reménységház, Vác Dr. Csányi L. krt. 58.
Maximális létszám: 20 fő